ENTRY UNTUK SIHAT, ENTRY UNTUK SIHAT !!!!

assalamualaikum semua, minta maaf sebab busy sikit, nak blog walking pun lambat. sebab dah masuk minggu ketiga kelas. jadi agak busy, nak kena buat tutorial, assignment, lab report. macam lah. hehe. 

haa, entry petang ni pasal zumba zumba zumba. sihat punya entry. okay, kepada siapa yang nak kurus? siapa yang nak sihat? malu nak jogging sebab gemuk? takut diejek? haaaa ini langkah untuk anda semua ambil.

first thing first, semua orang tahu tak apa itu zumba? zumba tu tarian yang sihat, cergas, pantas. okay korang boleh search kat google, atau youtube, tapi lebih bagus youtube. diorang semua buat dekat rumah. atau senang cerita workout home. haaa, aku pun buat. hehe. 

ikut je apa dia menari dan siapa yang malas sangat nak jogging, ini lah kerjanya, atau siapa rajin sikit, tak nak jogging tapi masih nak beriadah boleh lah skipping, jumlah disyorkan 100kali tanpa henti. maksudnya, bila korang dah sampai 99x tapi kaki sangkut, sila ulang sampai jadi 100x tanpa kaki sangkut. tu lah abah ajar dekat aku. *sekejap aku sekejap awak saya. ikut suka la*

okay, next berbalik pada zumba. siapa salah step atau terlampau sangat bahaya juga, first, tengok sampai habis dulu korang punya video tu, baru lah boleh ikut. lepas tu sila ikut bersungguh-sungguh dan consistent ! okay? 

siapa suka workout home? kalau suka boleh ikut step korang sendiri dan pasang lagu zumba. nanti korang rasa rancak dan enjoy. ingat fitness bukan hanya sekadar kecik kan badan, tapi sihatkan badan, dan kasi cantik itu badan. okay? 

bye, selamat maju dan kurus dan sihat. 

"majulah sukan untuk negara"

xoxo,

fanrdh/ika